보라색의 블루베리를 보관하는 방법과 하루 필요량은?
냉동블루베리를 받은 즉시 냉동고에 보관
1일 필요량은 보통 20~30개, 30~40g입니다.
몸이 불편하신분들은 조금더 드셔도 좋습니다.
블루베리의 본고장인 미국에서의 권장량은
70g이상이라고 합니다.
블루베리를 맛있게 드시는 방법은 ?
★ 블루베리에 생수와 꿀을 넣어 갈아 먹는다.
★ 각종 야채와 같이 샐러드로 드셔도 좋습니다.
★ 요커트에 넣어 드셔도 좋습니다.
★ 아이스크림이나, 샤베트,스무디를 만들어 드셔도
좋습니다.
★ 빵이나 케익에 같이 해주시면 더욱 맛이 좋습니다.
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